w3.ucoz.com
 
Главная » 2012 » Март » 19 » Основы здорового и правильного питания
15:03
Основы здорового и правильного питания
аждый человек рано или поздно задумывается о собственном здоровье, о здоровом питании, о здоровом образе жизни…и пытается найти пути решения этого вопроса. Достаточно только контролировать свои действия шаг за шагом.

Как известно, основой здорового питания является сбалансированное, и умеренное принятие пищи, причем не слишком калорийной. В этом Вам могут помочь различные диеты, способы и средства похудения, подобранные именно для Вас.

Ещё одной проблемой человечества является проблема лишнего веса, бороться с которой нам предлагают сотнями чаями, диетами, лекарственными препаратами, но только несколько из них зарегистрированы Минздравом РФ. В этом и кроется риск применения большинства препаратов для похудения.

Так какие же существуют преимущества здорового и правильного питания?

1. Важно понимать, что Вы едите. Когда вы поймете и освоите этот пункт здорового питания, проблема того, чтобы взять и съесть из холодильника пропадет сама собой. Ведь все употребляемые продукты легко можно разделить на три группы: белковые, продукты, содержащие углеводы, и продукты растительного происхождения.

2. Узнайте, наконец, сколько Вы едите. Мечта – похудеть и безразмерно кушать, не осуществима. Если вы хотитебыстро похудеть (соответственно используя какой-нибудь препарат, например, ксеникал, употребляйте пищу малыми порциями. При этом количество употребляемых калорий не должно превышать их расход.

3. Важно помнить, когда Вы едите. Последний и существенный принцип здорового питания. Если Вы пытаетесь похудеть последний прием пищи должен проходить до 20 часов. Лучше съесть немного больше днем, ведь жиры лучше сжигаются в течение рабочего дня, чем во время сна.

Единственное, что Вам следует запомнить:

Основу Вашего здорового и правильного питания должны составлять овощи, фрукты, злаковые, бобовые, а мясо, рыбу, и молочные продукты выбирайте с наименьшим содержанием жиров.

Если Вы будете использовать все эти советы, Вы не столкнетесь с проблемой использования различных диет, будь то кремлевская диета , японская диета, зимняя, диета Аткинса.
Просмотров: 1058 | Добавил: XAG_12 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Пятница, 29.03.2024, 18:46
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Форма входа
Поиск
Друзья
Музыка
Календарь
«  Март 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Архив записей
Мини-чат
Статистика

Copyright MyCorp © 2024